Starten met sporten, hoe blijf je gemotiveerd?
Niemand kan het zijn ontgaan, het is koud en het sneeuwt al maanden. Hoe blijf je gemotiveerd en hoe pas je jouw trainingschema hier op aan?
Je hebt jezelf een bepaalde (of meerdere) doelstellingen gesteld, maar de weersomstandigheden verhinderen je telkens weer om te kunnen trainen. Het einddoel of wedstrijd komt telkens dichterbij.. Wat doe je dan?
Wij van Activetogether.nl herkennen onszelf in dit verhaal. Ook wij hebben doelstellingen en het is ontzettend moeilijk om deze te verwezenlijken. Ook al vinden we soms de tijd (en zin…) om ons daartoe te verzetten, worden ook wedstrijden en evenementen afgeblazen. Dit zagen we afgelopen weekend ook gebeuren bij het hardloop eventement van Zorg en Zekerheid Circuit in Uithoorn. Maar ook veel mountainbike tochten worden afgeblazen door glade paden in bos en omstreken.
Daarom komen wij met 10 goede tips om het gemakkelijker vol te houden, en waar rekening mee te houden in dit winterse weer.
|
10 tips om gemotiveerd te blijven:
1) Neem een abonnement op een fitnesscenter waar je zeker van weet dat ze goede loopbanden of (spin)fietsen hebben.
2) Informeer goed naar de voorwaarden. Kun je elke maand of kwartaal stoppen met je abonnement? (tenzij je natuurlijk van plan
bent om niet alleen de winter binnen te gaan sporten)
3) Houd de weerberichten nauwlettend in de gaten, vooral wanneer je een duurloop of lange wandeling/fietstocht wilt doen.
4) Handige websites zijn: Buienradar.nl , weer.nl of knmi.nl
5) Wanneer het weer het toelaat, wees streng voor jezelf en laat geen excuus tussen jouw en je sport komen. Ga!
6) Speciaal wanneer je wilt beginnen met hardlopen, mountainbiken of wielrennen ga dan op zoek naar een vereniging in de
buurt.
7) Lukt het niet om aansluiting bij een vereniging te vinden (bijvoorbeeld door onmogelijke aanvangtijden) start dan een
sportgroep of sluit jezelf aan bij een van de bestaande sportgroepen op Activetogether.nl
8) Blijf gemotiveerd, vindt een sportmaatje! Of liever, meerdere sportmaatjes… Dan zijn er altijd wel mensen die kunnen of
willen wanneer jij wilt!
9) Maak een gratis Sportprofiel op Activetogether.nl en vindt tussen bijna 2.000 leden een geschikt sportmaatje.
10) Stel doelen! Door het stellen van doelen (evenementen, leuke tochten en wedstrijden) krijgt je training een leuk doel en blijf
je beter gemotiveerd om naar buiten te blijven gaan. Ook al zijn de weersomstandigheden eventjes wat minder…
|
Voor een hardloopschema ga je naar: Runinfo.nl
Lees ook:
Verdrijf de winterblues met sporten..
Motivatie en doorzettingsvermogen
